Зараз весна і ваш організм виснажений. Ви відчуваєте слабкість, сонливість, головний біль, втому, у вас апатія і зовнішній світ зовсім не тішить. Знайомі відчуття? Дехто скаже: авітаміноз! І матиме рацію.

Авітаміноз – це захворювання, спричинене відсутністю в організмі необхідних вітамінів. Однак так званий весняний авітаміноз насправді є гіповітамінозом!

Авітаміноз здебільшого є наслідком нераціонального харчування та зниження фізичних навантажень протягом тривалого часу. Протягом зими наш організм ніби перебудовується на існування в режимі “зимової сплячки”, тому навесні йому важко працювати у новому режимі.

Ознаки весняного авітамінозу залежать від того, чого саме бракує в організмі. Навіть нестача одного вітаміну може спричинити вельми неприємні наслідки: порушується утворення необхідних ферментів, обмін речовин, виникають хронічні захворювання.

Симптоми авітамінозу в першу чергу проявляються на шкірних покривах. Шкіра стає сухою, блідою, млявою, схильною до подразнення. Одночасно страждає волосся, воно виглядає млявим, сухим, січеться і випадає. На шкірі в куточках губ можуть з’являтися тріщини, що не зникають після застосування кремів, ясна пацієнтів кровоточать, пацієнтів турбують часті застуди із затяжним періодом одужання. Хворі практично постійно почуваються втомленими, роздратованими та апатичними.
Дізнайтеся, як розпізнати ці хвороби, їх головні симптоми, а головне – які вітаміни потрібно вживати, щоб подолати авітаміноз.

Вітамін А

Дефіцит вітаміну А проявляється в порушенні сну, стомлюваності, головними болями. Зовнішніми симптомами є сухість слизових оболонок і шкіри, а також шкіра, схильна до запальних реакцій, гнійничкові вугрів і висипань; волосся тьмяне і сухі, проблеми з зором.

Авітаміноз і як його розпізнати

Вітамін В1

Симптомами дефіциту B1 є порушення функцій серцево-судинної та нервової систем, стомлюваність, дратівливість, головні болі, свербіж шкіри. Також можливі розлади ШКТ: блювання, зниження апетиту, діарея.

Авітаміноз і як його розпізнати

Вітамін В2

У разі нестачі вітаміну B2 в організмі загальмовується процес видалення продуктів клітинного метаболізму, знижується постачання киснем нігтів і волосся, тканин шкіри, погіршується стан слизових оболонок. Серед найчастіших ознак є хейліт, стоматит, сухість у роті, кон’юнктивіт, зниження зору, сльозотеча, помутніння рогівки та світлобоязнь.

Авітаміноз і як його розпізнати

Вітамін В3

Хронічна втома, гіпертонія, головні болі та нервозність.Тривалий дефіцит вітаміну призводить до ослаблення пам’яті та навіть психічних розладів, глибоких змін шкіри.

Авітаміноз і як його розпізнати

Вітамін В6

При дефіциті вітаміну B6 можуть відзначатися такі симптоми, як проблеми з печінкою, слабкість, дерматити та погіршення пам’яті.

Авітаміноз і як його розпізнати

Вітамін В12

Гастрит, глосит, анемія та випадіння волосся.

Авітаміноз і як його розпізнати

Вітамін С

Головні симптоми нестачі вітаміну С в організмі — зниження фізичної та розумової працездатності, швидка стомлюваність, слабкість. При його дефіциті кровоточать ясна, розвивається схильність до анемії, швидко з’являються синці.

Авітаміноз і як його розпізнати

Вітамін D

Часто нестача цього вітаміну проявляється в різних захворюваннях, як рахіт. Основні ознаки: порушення обміну речовин, примхливість, малорухливість, слабкість, порушення сну, зниження апетиту, зору та імунітету.

Авітаміноз і як його розпізнати

Вітаміну D3

Незасвоєння Са та Р, порушення сну, пізнє прорізування зубів, слабкість кісткової тканини та зниження тонусу м’язів.

Авітаміноз і як його розпізнати

Вітамін Е

Алергічні реакції, дистрофія, біль у ногах, сухість шкіри на обличчі, прояв зморшок — дрібних і більших.

Авітаміноз і як його розпізнати

Народні рецепти проти авітамінозу

У народі є чимало вітамінних “бомб”, які здатні покращити ваш тонус:

  • Свіжовичавлений морквяний або гарбузовий сік з невеликою кількістю меду. Пити такий коктейль щодня.
  • Джерелом вітамінів і корисних мінералів є пророщені зерна пшениці, гороху або квасолі.
  • Відвар шипшини – унікальний засіб, який значно покращує стан здоров’я, тонізує організм і усуває дефіцит вітамінів А, В2, Е, С, Р і К. Для приготування напою необхідно висипати в термостійку ємність (наприклад, термос) ягоди та залити окропом. Закрити й дати настоятися протягом декількох годин.
  • Відвар калини також здатний поновити баланс багатьох вітамінів. Для його приготування слід одну столову ложку ягід залити 250 мл окропу і настоювати протягом 4-5 годин. Готовий напій процідити і пити по ½ склянки двічі на добу.
  • Велику популярність має народний супер-вітамінний засіб. Для його приготування слід змішати та подрібнити в однакових пропорціях родзинки, лимон, журавлину, курагу і волоські горіхи. Отриману суміш залити медом і приймати щодня вранці по 1 столовій ложці.

Якщо серед переліку симптомів ви зустріли схожі зі своїми, зверніться до лікаря за консультацією. І пам’ятайте! Тільки лікар може правильно поставити діагноз і призначити лікування!

Не займайтесь самолікуванням і будьте здорові!