Хибної думки ті, хто вважає, що яйця можуть бути небезпечні для здоров’я людини через вміст холестерину. Забудьте про це!

Наука довела, що яйця потрібно споживати, особливо в міжсезоння. Вони є не тільки дієтичним продуктом через свою високу кількість вітамінів, а й поживним у дієтології. Вміст холестерину в організмі людини не залежить безпосередньо від раціону.

Кому потрібно обов’язково їсти курячі яйця

Дієтологи стверджують, що вживання курячих яєць допомагає скинути зайву вагу і без шкоди для здоров’я. У складі цього продукту чимало важливих для нашого здоров’я вітамінів: А, B, D, E. Кожен, хто хоч раз “сидів” на дієті, знає, що в яйцях мало калорій і вони легко перетравлюються. Після їх споживання вам не скоро захочеться їсти, що, погодьтесь, дуже важливо при дієті.

Окрім того лецитин та залізо в яйцях покращує кровотворення. Їх присутність у раціоні нормалізує тиск і покращує роботу легенів.

Відомо, що деякі люблять яйця вживати без термічної обробки – сирими. У цьому випадку вам слід бути уважними, так є ризик захворіти на сальмонельоз.

Кому потрібно обов’язково їсти курячі яйця

Але слід визнати, що сирі яйця дійсно корисні. Вони рекомендуються людям, які страждають хворобами нервової системи, тим, хто працює на промисловому виробництві з застосуванням нейрогенних промислових хімікатів, таких як ртуть і миш’як.

Кому потрібно обов’язково їсти курячі яйця

Крім цього, білок сирих яєць задіюється для боротьби з запальними захворюваннями (наприклад, до нього вдаються при гострому ацидозі).

Немає точної відповіді на питання, скільки яєць можна з’їдати без шкоди для організму. Дієтологи радять з’їдати 4-7 яєць у тиждень.