Навіть не віриться, що всього один коктейль може поєднувати в собі стільки корисних властивостей! Смузі зі свіжих фруктів і овочів чудово очищають організм, набагато краще, ніж лікарські засоби, а натуральні компоненти м’яко впливають на всі системи.

Ідеальна робота шлунково-кишкового тракту, красива шкіра, волосся і нігті, чудове самопочуття і невичерпна енергія – ось які подарунки несуть з собою очищаючі коктейлі.

Вони незамінні для всіх, хто хоче схуднути та намагається їсти легку для перетравлення їжу. Ще одна виняткова перевага смузі, перед яким неможливо встояти: це шалено смачні коктейлі…

Рецепти смузі

  1. Банан + шпинат + лимон
    350 мл води, 3 банани, пучок листя шпинату і сік половини лимона потрібно змішати в блендері.
  2. Банан + чорниця + лимон + селера
    2 банани, 3 ст.л. чорниці, сік 1/3 лимона, 2-3 стебла селери, стакан води. Дуже поживний коктейль!
  3. Банан + шпинат + лайм + селера
    2 стебла селери, 1 стакан листя шпинату, стакан води, сік половини лайма, 1 банан. Справжній зелений смузі готовий!
  4. Банан + яблуко + шпинат + лимон
    1 стакан свіжого листя шпинату, 2 банани, 1 яблуко, 1 стакан води, сік половини лимона. А ти знав, що банани не тільки прекрасно заряджають енергією, але і підвищують настрій?
  5. Салатні листя + огірок + лимон + мед
    Пучок салатного листя, 1 огірок, очищений від шкірки, сік половини лимона, 1 склянка води, ложка меду. Струс смакових рецепторів з користю: огірок прекрасно виведе з організму токсини, а шпинат заповнить нестачу вітаміну Е.
  6. Яблуко + морква + буряк + селера + огірок + петрушка + імбир
    1 морква, 1 буряк, 1 стебло селери, 1 огірок, 2 яблука, пучок петрушки та невелика кількість імбиру. Ударна доза вітамінів готова!
  7. Банан + груша + шпинат + латук + селера + лимон
    Жменю листя шпинату, 5 листочків латуку, 3 стебла селери, 1 груша, 1 банан, сік лимона або лайма, 1,5 склянки води. Я б не відмовилася поснідати таким коктейлем…
  8. Банан + яблуко + морква + апельсин + імбир + м’ята
    3 морквини, 2 зелені яблука, шматочок імбиру, 2 банани, 1 апельсин, жменю листя м’яти. Цей рецепт, на відміну від попередніх, розрахований на двох. З апельсина, яблука і моркви вичави сік і тільки потім змішай його з іншими інгредієнтами в смузі. Ось так смак…
  9. Банан + полуниця + брусниця + м’ята
    200 г полуниці, 150 г брусниці, журавлини або вишні, 2 банани, 1 стакан листя м’яти, 1 склянка води. Ягідний смузі – це ж смакота.
  10. Банан + яблуко + кінза + висівки
    Половина банана, половина зеленого яблука, 1 ст.л. висівок, пучок кінзи, базиліка, шпинату або м’яти. Користь з незабутнім смаком – ось що можна сказати про це коктейль, до складу якого входять висівки.
  11. 30 рецептів смузі, які подіють на твій організм як щітка. Досконале очищення!

  12. Ананас + огірок + шпинат + зелений чай + лимон + імбир
    1 огірок, 2 пучки шпинату, 2 чашки нарізаного ананаса, чашка завареного зеленого чаю, сік половини лимона, корінь імбиру за смаком. З чаєм здорово виходить! Тільки не роби занадто міцний.
  13. Виноград + грейпфрут + полуниця + авокадо + банан + лляні насіння + лимон
    Половина грейпфрута, 15 полуниць, жменю винограду без кісточок, половина авокадо, 1 банан, сік половини лимона або лайма. Спочатку змолоти в блендері лляні насіння, потім додай все інше.
  14. Яблуко + огірок + лимон
    1 яблуко, сік половини лимона, 2 огірки. Геніально простий і смачний рецепт.
  15. Ананас + огірок + ківі + лимон
    1 ківі, 1 огірок, половина невеликого ананаса і сік 1 лимона. Може вийти трохи кислувато, тому додавай до смаку мед.
  16. Банан + апельсин + авокадо + зелень + лимон
    1 банан, 1 апельсин, м’якоть 1 авокадо, зелень, стакан води і сік половини лимона. З авокадо рецепт дуже загадковий, точно треба спробувати.
  17. Яблуко + буряк + селера + огірок + імбир
    3 зелених яблука, 1 стебло селери, 1 огірок, 1 невеликий буряк і корінь імбиру. Ти можеш додавати в смузі корицю, мелений сухий імбир, ванілін, гвоздику, мускатний горіх – все, що порахуєш доречним. Щіпка спецій поліпшить смак в рази і збільшить корисність напою.
  18. Огірок + петрушка
    Можна і кріп сюди додати, і помідор… Користь очевидна, а смак відмінний!
  19. Яблуко + шпинат + імбир + мед
    2 великих жмені шпинату, 1 ч. Л. свіжонатертого кореня імбиру, 2 яблука, 2 ч.л. меду і вода. Воду додавай в кінці, кількість порівнюватися з консистенцією напою, яку хочеш отримати в результаті.
  20. Яблуко + чорниця + гранат + огірок + шпинат
    3/4 склянки чорниці, 1 стакан гранатового соку, 1 очищене яблуко, 1 очищений огірок і жменю листя шпинату. Гранат додасть смузі особливу соковитість.
  21. Банан + апельсин + грейпфрут + лимон + зелений чай + мед
    1 очищений апельсин, половина грейпфрута, сік половини лимона, склянка охолодженого зеленого чаю, 1 розм’якшений банан і 1 ч.л. меду.
  22. Грейпфрут + кольорова капуста + броколі + мигдаль + фініки + насіння льону
    Кілька суцвіть броколі, декілька суцвіть цвітної капусти, половина грейпфрута, 1 ч. Л. насіння льону, невелика жменя мигдалю і 4 фініки. Оригінальний рецепт з капустою не залишить байдужим нікого. За смаком визначити наявність капусти неможливо…
  23. Банан + морква + яблучний сік + лимон
    1 банан, 1 стакан яблучного соку, 2 ст.л. морквини, нарізаною скибочками та сік половини лимона.
  24. Помідори + селера + морква + оливкова олія + сіль + перець
    2 помідори, 1 стебло селери, 1 ч.л. оливкової олії, сіль, перець за бажанням. За смаком схоже на вишуканий італійський соус…
  25. 30 рецептів смузі, які подіють на твій організм як щітка. Досконале очищення!

  26. Банан + ківі + груша + петрушка
    3 ківі, 1 велика солодка груша, великий пучок петрушки, половина банана, 250 мл води. Чим спіліший ківі, тим смачніше буде коктейль!
  27. Буряк + морква + часник + редиска + петрушка
    1 буряк середніх розмірів, 3 моркви, 1 редиска, 2 зубчики часнику і велика жменя петрушки. Овочеві смузі позбавляють від зайвих кілограмів і дарують відчуття легкості.
  28. Морква + яблуко + ананас
    Половина ананаса, 2 яблука і 2 моркви. Морква така корисна для гострого зору, не забувай про це!
  29. Морква + помідори + болгарський перець + часник + селера + крес-салат + шпинат
    5 морквин, 3 помідори, 2 червоні болгарські перці, 4 зубчики часнику, 4 гілочки селери, 1 чашка крес-салату та 1 чашка шпинату. Не просто смузі, а повноцінний прийом їжі!
  30. Фініки + мигдаль + мед + кориця + м’ята
    Жменя сирого мигдалю, 1 стакан води, 2 фініки без кісточок, 1 ч. Л. меду, 1/2 ч.л. кориці, жменю м’яти. З горішками смузі неймовірно поживні. Замінюють повноцінний прийом їжі легко!
  31. Банан + мигдаль + кориця + сіль
    1 банан, 15 сирих мигдальних горішків, 1 стакан води, 1/2 ч. Л. кориці, щіпка солі. Кориця прискорює обмін речовин і сприяє схудненню.
  32. Болгарський перець + лимон
    Цей коктейль додасть бадьорості в жаркий день! Вибирай зелений болгарський перець – він набагато корисніше.

Хочеться спробувати всі рецепти… Літо попереду, свіжих фруктів і овочів буде в достатку. Так що лови момент і балуй себе кращими смузі! Наберіться здоров’я на рік вперед. І обов’язково покажи ці корисні коктейлі своїм близьким!

Джерело: naget.ru