Перша леді Олена Зеленська розповіла, як їй вдалося скинути зайві кілограми і прийшла до усвідомленого харчування.

Джерело: Свою історію вона опублікувала в Instagram.

Дружина президента зізналася, що не відразу дійшла усвідомлення важливості здорової їжі і дуже про це шкодує.

Після народження доньки я, як і багато жінок, виявилася дещо важчою і ширшою, ніж раніше. Вирішила, що регулярні заняття спортом швидко виправлять ситуацію, і я знову дивитимуся в дзеркало із задоволенням. Не міняла раціон, їла все, що хотілося. Минув рік… Вправи набридли, мотивація зникла, кілограми – ні“, – зауважила Зеленська.

У результаті впоратися із зайвою вагою їй допоміг консультант із схуднення, який скоординував її раціон і посилив правила прийому. Одним із головних правил, якого вона дотримується до цього дня – півтора літри води щодня!

Жорстка дієта, мінімальні порції, 5-разове харчування, планування раціону на тиждень, нескінченне приготування, контейнери з собою. Три місяці муштри – і я задоволена! Мінус 10 на терезах“, – уточнила перша леді.

Але не все так просто. Як виявилося: разом із зайвими кілограмами пішли енергія та порушився гормональний баланс. Після цього Олена зробила висновки і прийшла до тями, що “в житті все має бути збалансовано”.

Має бути спорт (фізкультура, те, що подобається, що не набридає, дає енергію і заряджає). Має бути раціональне харчування – без винятку будь-яких продуктів назавжди, повноцінне, розумне“, – заявила вона.

Не маловажним і значущим при схудненні є підтримка близьких. Перша леді зазначила, що чоловік її підтримує і їхня сім’я вже десять років намагається вести здоровий спосіб життя.

Мої правила: не поєдную м’ясо і рибу ні з чим, крім овочів. Якщо хочу кашу або картоплю – з овочами. Не люблю рибу. Але один-два рази на тиждень обов’язково її їм” , – поділилася перша леді.

Юлія Євсєєва

GoodMorningUA.News